1、小朋友，来洗手，卷起袖，淋湿手，抹上肥皂搓呀搓。

【资料图】

2、洗手掌来洗手背，洗好手背洗指缝，洗拇指，洗指背，洗好指背，洗指尖，洗指尖，洗手腕，清清水里冲一冲，再用毛巾擦一擦，我的小手真干净。

3、进入三九节气，一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理，就会发现自己的手脚皮肤很干，严重的还会裂口、流血。

4、这种情况医学上称之为手足皲裂，是手、足部皮肤常见的皮肤病。

5、到了冬天，气候干燥寒冷，汗腺分泌减少，缺乏皮脂滋润，皮肤干燥，再加上各种刺激和摩擦，使皮肤变干变脆，失去弹性，当局部活动或牵拉力较大时，就会发生皲裂。

6、而老人及妇女出现这种情况的比较多。

7、要防止在冬季皮肤皲裂，洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性洗手液，最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。

8、同时避免频繁洗手，因为过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，造成皮肤干燥、开裂。

9、洗手时水温不应过热，否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂，最佳水温应该在20℃~25℃之间。

10、手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。

11、在皮肤未干时，涂抹维生素E或凡士林，及时锁住皮肤内水分。

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